자연에서 얻을 수 있는 항염증 식품 10가지
항염증 작용이란?항염증 작용은 신체의 면역 체계가 염증 반응을 줄이거나 예방하는 데 도움을 주는 과정입니다. 염증은 감염, 부상, 혹은 스트레스로부터 몸을 보호하기 위한 자연스러운 방어 메커니즘이지만, 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 그리고 암과 같은 여러 건강 문제로 이어질 수 있습니다.항염증 식품은 이러한 만성 염증을 완화하거나 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 식품들은 항산화제, 비타민, 미네랄 및 다양한 식물 화합물을 포함하고 있어 면역 반응을 조절하고 염증 매개체의 활동을 억제합니다. 특히 폴리페놀, 플라보노이드, 오메가-3 지방산, 섬유질이 풍부한 식품들이 항염증 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다.식단에서 항염증 식품을 포함하면 염증성 질환의 위험을 줄이고, 심혈관 ..
2024. 12. 24.
